14. Oktober 2020
Wir müssen Sorge tragen zur Balance unseres Nervensystems, denn ein Ungleichgewicht des autonomen Nervensystems kann alle unsere Körpersysteme und zellulären Prozesse beeinflussen. Wie läuft das ab? Welche Symptome resultieren aus einer solchen Disbalance? Und was bedeutet die Zellgefahrenreaktion?
09. August 2020
Die verbundene Atmung kann befreien – oder auch retraumatisieren. Immer wieder gelangt die Frage an uns, was denn da genau passiert mit dem Nervensystem, und warum für einige Systeme diese Art von Atmung so befreiend und für andere belastend ist. Wir haben ein paar sehr spannende Facts zusammengetragen, die einige Zusammenhänge klären sollen. MUNDATMUNG Säugetiere benutzen die Mundatmung, wenn sie aktiv sind. Sei dies auf der Flucht, beim Spielen, beim Kämpfen – also immer dann, wenn...
09. August 2020
MEDITATION & TRAUMA-SYMPTOME Es ist wichtig, dass wir nicht zu viel und zu schnell tun, wenn wir Empfindungen in der Meditation erforschen - besonders in Zeiten erhöhter Angst wie diesen. Ein bisschen Intensität ist in Ordnung, aber nicht zu viel. Das Fühlen-Lernen braucht Zeit und wir müssen unsere Fähigkeiten sehr langsam aufbauen. Gefühlte Katharsis und das Festhalten mit weißen Fingerknöcheln sind nicht die Ziele - das gilt auch für sogenannte 'Traumaheilung'! Sich auf...
09. August 2020
NEUROMUSKULÄRE HERZ-REGULATION und BEZIEHUNGSPRÄGUNG In unseren frühen Kindheitsjahren – nachdem wir unseren Emotionen erstmals begegnet sind und die Fähigkeit erhielten, sie zu regulieren – lernt das Herz, mit Beziehungs-Enttäuschungen umzugehen – um somit selbst bestimmen zu können, wer eine zuverlässige Beziehung garantieren kann und wer nicht. Wie alles, was in diesen Jahren so mit uns geschieht, bedürfen wir einer sicheren Begleitung bei dieser Erfahrung. Im Idealfall wurden...
09. August 2020
Achtsame Berührung gehört mehr denn je in die Werkzeugkiste von Therapeuten, Coaches und YogalehrerInnen. Durch Berührung wird die Interozeption gestärkt, was den Ventralen Vagus und das Soziale Nervensystem aktiviert. Dies widerum hat einen grossen Effekt auf vertiefte Atmung, einen gesunden Gashaushalt und somit auf das Immunsystem.
06. März 2020
Mit der Neuro Yoga Methode lernen wir, mittels feiner Körper- und Atemübungen die neuronalen Muster zu aktivieren und durch ein geschultes Bewusstsein diese Muster zu verschieben. In der Werkzeugskiste befindet sich allerlei anwendbares Wissen aus verschiedenen körperzentrierten Methoden, die sich in Bezug auf Traumaintegration als äusserst wertvoll und festigend gezeigt haben. Dabei ist unser Präfronale Kortex – der Sitz unseres Geistes – stets darauf angewiesen zu verstehen, was da...
28. Januar 2020
Scham, Ohnmacht, Einsamkeit – Zeichen eines in der frühen Kindheit angelegtes Traumas der Unterdrückung der eigenen Lebenskraft. Leider bereits so gesellschaftskonform, dass wir es als solches nicht mehr erkennen.
13. Januar 2020
Die Wichtigkeit des Sozialen Nervensystems bei traumabedingten Störungen der 'Vagalen Balance'
14. November 2019
Mit Hilfe unserer Muskeln drücken wir unsere Emotionen aus und erleben sie. Die Ansteuerung der Muskeln und die damit einhergehenden Emotionen erlernen, erfahren und integrieren wir in der Kindheit - und dies findet phasenweise statt. Stell Dir vor: Wenn ein Baby das Bedürfnis nach Sicherheit, Wärme, Schutz und Nahrung nicht regelmässig genug erfährt, dann macht es die Erfahrung, dass trotz aller Bemühungen von Robben und Kopfdrehen keine Mutter da ist, die es stillt oder beruhigt. Die...
21. Oktober 2019
‚Ohne den Körper haben die Emotionen keine Hülle, von der aus sie ausgedrückt werden können. Ein Mensch mit einem schwachen Kontakt zu seinen Körperempfindungen wird daher viel leichter durch Gefühle überwältigt werden und die Fähigkeit verlieren, zu differenzieren. Etwas ähnliches gilt für die Körperrempfindungen, während du denkst. Sie geben Deinen Gedanken Erdung. Ohne Körperempfindungen, die die Gedanken halten, besteht das Risiko, dass du dich in deinen Gedanken verlierst,...